Classi

LUN
MAR
MER
GIO
VEN
SAB
DOM
 9-10
CLASS
CLASS
CLASS
 –
10-11:50
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM*
OPEN GYM
11:50-12:50
CORSO BASE
CORSO BASE
CORSO BASE
CORSO BASE
CORSO BASE
OPEN GYM*
OPEN GYM
12:50-13:50
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
OPEN GYM*
 –
13:50-14:50
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
OPEN GYM*
 –
14:50-16
OPEN GYM*
 –
16-17
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
 –  –
17-18
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
 –
18-19
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
 –  –
19-20
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
 –
20-21
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
 –

*Il sabato si svolgeranno due TEAM WOD, uno al mattino dalle 10:30 alle 12:00 ed uno al pomeriggio dalle 14:30 alle 16:00

Class

Ogni classe ha una durata di  60 minuti circa, così strutturata:

  • riscaldamento;
  • lavoro di mobilità;
  • “skill del giorno”, ogni giorno ci si concentra sullo sviluppo di un’abilità;
  • WOD – l’allenamento del giorno
  • stretching

Open Gym

L’intera palestra a vostra disposizione, potrete lavorare sui vostri punti deboli, concentrarvi su determinate abilità e allenarvi liberamente.

Corso Base

1 ora dedicata ai movimenti basilari del crossfit, adatto a chi si approccia per la prima volta al mondo del fitness, o a chi vuole migliorare le proprie basi.

Team Wod

In squadra diventa tutto più bello! In questa ora si affronteranno i wod più duri in squadre di almeno 3 persone. Vi accorgerete e capirete realmente che “l’unione fa la forza”.