Classi

LUN
MAR
MER
GIO
VEN
SAB
       DOM      
07:00-08:00
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
–
 –
08:30-09:30
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
–
 –
09:30-11:50
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
–
–
11:50-12:50
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
10:00-13:00
OPEN GYM
–
12:50-13:50
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
–
  –
14:00-16:00
–
–
–
–
–
15:00-17:00
OPEN GYM
+
M.M.A.
  –
16:00-17:00
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
  –  –
17:00-18:00
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
 –  –
18:00-19:00
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
  –  –
18:30-19:00
–
BASIC
–
BASIC
–
  –  –
19:00-20:00
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
CLASS
 –  –
20:00-21:00
CLASS
CLASS
ADVANCE
CLASS
ADVANCE
CLASS
CLASS
ADVANCE
 –  –
21:00-22:00
OPEN GYM
+
M.M.A.
OPEN GYM
OPEN GYM
+
M.M.A.
–
–
 –  –

*Il sabato si svolgeranno due TEAM WOD, uno al mattino dalle 10:30 alle 12:00 ed uno al pomeriggio dalle 14:30 alle 16:00

Class

Ogni classe ha una durata di  60 minuti circa, così strutturata:

  • riscaldamento;
  • lavoro di mobilità;
  • “skill del giorno”, ogni giorno ci si concentra sullo sviluppo di un’abilità;
  • WOD – l’allenamento del giorno
  • stretching

Open Gym

L’intera palestra a vostra disposizione, potrete lavorare sui vostri punti deboli, concentrarvi su determinate abilità e allenarvi liberamente.

Corso Base

1 ora dedicata ai movimenti basilari del crossfit, adatto a chi si approccia per la prima volta al mondo del fitness, o a chi vuole migliorare le proprie basi.

Team Wod

In squadra diventa tutto più bello! In questa ora si affronteranno i wod più duri in squadre di almeno 3 persone. Vi accorgerete e capirete realmente che “l’unione fa la forza”.